Hướng dẫn cách sút bóng bổng bằng má trong đúng kỹ thuật

Cách sút bóng bổng bằng má trong là một kỹ thuật đá bóng cơ bản giúp cầu thủ có được những đường bóng đẹp. Vậy cách sút bóng bằng má trong hiệu quả và chuẩn như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi.

Hướng dẫn cách sút bóng bổng bằng má trong

Cách thực hiện cú sút bóng bổng bằng má trong gồm có các bước như sau: thực hiện lấy đà -> giữ chắc chân -> vung chân sút -> sút bóng.

Thức hiện tư thế đà

Bước chuẩn bị quan trọng trước khi thực hiện cú sút bóng bổng bằng má trong là việc chuẩn bị động tác chạy đà. Để có một cú sút hiệu quả, bạn cần chạy đà trong khoảng từ 3 đến 6 bước, tùy thuộc vào chiều dài bước chạy của từng người.

Hướng dẫn cách sút bóng bổng bằng má trong

Hướng dẫn cách sút bóng bổng bằng má trong

Khi thực hiện động tác, bạn nên cong người mình lại và hơi nghiêng về một bên. Tiếp theo, mở rộng sải chân để tạo đà và tăng tốc dần. Đảm bảo rằng tốc độ không quá nhanh hoặc quá chậm, và điều chỉnh sao cho đạt tốc độ tối đa trong bước cuối cùng, trước khi chân tiếp xúc với bóng và sải chân đạt độ dài lớn nhất.

Tư thế chân trụ

  • Để thực hiện cách sút bóng bổng bằng má trong, bạn sẽ sử dụng chân không thuận là chân trụ và cần có 3-5 bước đà để chuẩn bị cho cú sút.
  • Trước tiên, xác định vị trí của quả bóng và điều chỉnh hướng người của bạn chếch góc 120-140 độ so với hướng của quả bóng.
  • Sau đó, dùng chân trụ để tạo đà và tăng tốc dần. Đảm bảo rằng bàn chân và quả bóng được đặt song song với nhau, và giữ khoảng cách từ 20-25 cm. Quả bóng cùng hướng với chân trụ của bạn.

Lưu ý quan trọng là bạn cần đảm bảo rằng chân trụ tiếp xúc với bóng một cách chính xác và ổn định để đạt được hiệu suất tốt nhất.

Tư thế chân khi thực hiện cách sút bóng bằng má trong

Trước khi thực hiện cú sút, bạn cần tạo tư thế phù hợp theo các bước cơ bản như sau:

  • Bắt đầu bằng việc vung mạnh chân ra phía sau và uốn cong chân cao, tạo góc 90 độ so với mặt tiếp xúc của quả bóng.
  • Điểm tiếp xúc với bóng sẽ nằm ở lòng trong của bàn chân. Hướng và độ cao của quả bóng sau cú sút phụ thuộc vào điểm tiếp xúc và lực đẩy của chân bạn.
  • Nếu bạn muốn tạo cú sút bóng sệt với độ căng: điểm tiếp xúc trên chân của bạn sẽ nằm ở khoảng 2/3 từ dưới mặt cỏ lên trên quả bóng.
  • Nếu bạn muốn thực hiện cú sút bóng bay bổng và mạnh: điểm tiếp xúc giữa lòng chân của bạn sẽ ở khoảng 1/3 từ dưới mặt cỏ lên trên quả bóng.

Tuy nhiên, để đạt được độ chính xác trong cú sút, không chỉ cần thực hiện kỹ thuật đúng mà còn phải luyện tập thường xuyên. Động tác chính xác và luyện tập đều đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được kết quả mong muốn.

Điều chỉnh tư thế và cử động tay đúng

Để thực hiện một cách sút bóng bổng bằng má trong, tư thế cơ thể và chuyển động của tay đóng vai trò quan trọng. Tất cả đều đảm bảo sự cân bằng của cơ thể, với sự tập trung đặc biệt vào hai cánh tay. Việc duy trì tư thế đúng cho tay cũng sẽ tác động tích cực đến sức mạnh của cú sút.

Khi bắt đầu thực hiện cú sút, bạn hướng tay thuận và xoay chân về phía trước. Sau đó, tay kia được đưa ra phía sau lưng để đánh vào quả bóng và vai cùng động tác đưa ra phía trước. Lưu ý để hai cánh tay thẳng và không gập cong.

Điều chỉnh tư thế và cử động tay đúng

Điều chỉnh tư thế và cử động tay đúng

Một số lỗi thường gặp khi thực hiện sút bóng bằng má trong

Dưới đây là những lỗi phổ biến mà người chơi thường gặp phải khi thực hiện cú đá bằng má trong bóng đá:

  • Khả năng không tinh vi trong kỹ thuật sút bóng dẫn đến động tác không tự nhiên, lực sút yếu và không đạt tới độ mạnh tối đa.
  • Vị trí đặt chân trụ sai lệch có thể làm cho khoảng cách giữa chân sút và bóng quá gần hoặc quá xa.
  • Điểm tiếp xúc của chân với bóng không chính xác sẽ tạo ra hướng bay không đúng và không như ý muốn.
  • Vị trí xoay chân không phù hợp hoặc việc đặt các ngón chân không theo hướng của quả bóng.
  • Sự mất thăng bằng trong cơ thể có thể dẫn đến việc ngã quá xa phía sau hoặc phía trước.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu cách sút bóng bằng má trong. Hy vọng những thông tin thể thao mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật sút bóng này.

Xem thêm: Hướng dẫn cách sút bóng chìm khi thực hiện sút phạt bóng đá

Xem thêm: Đá phạt trực tiếp là gì? Những trường hợp đá phạt trực tiếp

"Phân tích trận đấu chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi cập nhật tin thể thao hàng ngày cho độc giả."