Tìm hiểu kỹ thuật dẫn bóng rổ từ cơ bản nhất cho người mới

Kỹ thuật dẫn bóng là một kỹ thuật cơ bản trong bộ môn bóng rổ hiện nay. Vậy cách thực hiện dẫn bóng rổ cơ bản như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi nhé!

Ưu điểm của việc dẫn bóng rổ cơ bản

Trong quá trình thi đấu, không phải lúc nào cũng có cơ hội chuyền hoặc ném bóng vào rổ ngay lập tức. Trong những tình huống như vậy, kỹ thuật dẫn bóng – di chuyển là rất quan trọng để tạo điều kiện thuận lợi.

Kỹ thuật dẫn bóng giúp cầu thủ thoát khỏi sự kèm cặp của đối thủ, tiếp cận gần hơn với rổ, tạo ra những pha đột phá gây bất ngờ. Nó cũng giúp hỗ trợ đồng đội hoặc thực hiện ném bóng vào rổ một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc dẫn bóng còn có thể tạo ra sự kiểm soát trong thế trận và điều chỉnh tốc độ phản công trong trận đấu.

Luật lệ của bóng rổ quy định rằng, khi bóng bật lên, tất cả cầu thủ chỉ được sử dụng một tay để dẫn hoặc đập bóng.

Ưu điểm của việc dẫn bóng rổ cơ bản

Ưu điểm của việc dẫn bóng rổ cơ bản

Kỹ thuật dẫn bóng rổ cơ bản nhất cho người chơi mới

Kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ

  • Đứng ổn định, đôi chân hơi rộng bằng vai, nhẹ nhàng khuỵu đầu gối và tập trung trọng tâm về phía trước.
  • Giữ thăng bằng với lưng thẳng và mắt tập trung về phía trước (tránh nhìn vào quả bóng).
  • Tay không dẫn bóng nên duỗi thẳng và để tự nhiên. Tay dẫn bóng nên mở rộng, tiếp xúc với quả bóng bằng phần ngón tay và lòng bàn tay, không chạm vào quả bóng bằng lòng bàn tay.
  • Khi quả bóng bật lên, nâng cổ tay và cẳng tay lên sao cho quả bóng đạt đến vị trí ngang thắt lưng, sau đó dùng lực từ cẳng tay và cổ tay đẩy quả bóng xuống.
  • Chỗ tiếp xúc của tay với quả bóng nên ở giữa để giữ thăng bằng. Lặp lại việc đập bóng nhiều lần để làm quen với cảm giác của quả bóng. Thử dùng cả hai tay để dẫn bóng để trở nên thành thạo.

Kỹ thuật dẫn bóng di chuyển

Tư thế chuẩn bị:

  • Thực hiện khuỵu đầu gối và hạ thấp trọng tâm.
  • Tay dẫn bóng xòe rộng tự nhiên, cánh tay và cổ tay cùng các ngón tay thả lỏng tự nhiên.
  • Cơ thể hướng về phía trước và hơi nghiêng về phía có bóng.
  • Mắt tập trung quan sát tình hình trên sân.

Cách thực hiện kỹ thuật dẫn bóng rổ khi đang di chuyển:

  • Trong quá trình di chuyển và dẫn bóng, luôn giữ mắt quan sát tình hình trên sân.
  • Khi dẫn bóng về phía trước, phần tiếp xúc của tay sẽ ở phía trên và sau quả bóng.
  • Khi dẫn bóng sang trái hoặc phải, phần tiếp xúc của tay sẽ nằm ở bên tay trái hoặc bên tay phải tùy theo hướng di chuyển của quả bóng.
  • Khi quả bóng nảy lên, tay dẫn bóng cần điều khiển hướng tiếp theo của bóng để tiếp tục dẫn bóng một cách linh hoạt và hiệu quả.

Hướng dẫn kỹ thuật dẫn bóng rổ cao tay và thấp tay

Hướng dẫn kỹ thuật dẫn bóng rổ cao tay và thấp tay

Hướng dẫn kỹ thuật dẫn bóng rổ cao tay và thấp tay

Dẫn bóng rổ cao tay

Đây là kỹ thuật dẫn bóng rổ tay cao, một trong những kỹ thuật cơ bản trong bóng rổ, thường được sử dụng khi không có đối thủ kèm chặt. Các bước thực hiện như sau:

  • Động tác chân: Người hơi đổ về phía trước và chân di chuyển như bình thường.
  • Động tác tay: Tay để xòe tự nhiên, bàn tay bám vào bóng ở các chai tay và phần phía trên của bóng. Bóng đặt cách người một cánh tay và ở phía trước, ngang với tầm ngực.
  • Động tác toàn thân: Đảm bảo bóng nằm trên mặt phẳng của cả chân và tay dẫn bóng. Bóng đặt cao, ngang tầm ngực, cách người khoảng một cánh tay và người hơi đổ về phía trước. Tay tiếp xúc với bóng và dần ép bóng xuống một cách nhẹ nhàng và đều đặn về phía trước.

Kỹ thuật dẫn bóng thấp tay

Đây là cách dẫn bóng rổ nâng cao, yêu cầu cầu thủ thực hiện phải có kỹ thuật nhất định để thực hiện tốt.

Xem thêm: Tìm hiểu các thuật ngữ bóng rổ cơ bản người chơi mới nên biết

Xem thêm: Tìm hiểu giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam tên là gì?

  • Động tác chân: Khi đối phương kèm chặt, hạ thấp trọng tâm của bạn để tạo độ vững vàng khi va chạm với đối thủ.
  • Động tác tay: Tay xòe rộng bám vào bóng ở phần chai tay. Để bóng ở bên người, ở phía cánh tay dẫn bóng và ngang với tầm thắt lưng.
  • Động tác toàn thân: Khi dẫn bóng, đặt bóng hơi lệch về phía cánh tay dẫn bóng. Để bóng cao, ngang tầm từ đầu gối đến thắt lưng, và người hơi đổ về phía trước trước khi tăng tốc. Tay tiếp tục bám vào bóng và dần ép bóng xuống từ phải sang trái.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu kỹ thuật dẫn bóng rổ cơ bản. Hy vọng những thông tin thể thao mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.