Hướng dẫn các kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người chơi mới

Bóng rổ là một môn thể thao được giới trẻ vô cùng ưu chuộng tại Việt Nam trong thời gian gần đây. Vậy các kỹ thuật bóng rổ cơ bản như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi.

Kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ

Kỹ thuật đánh bóng tại chỗ hình chữ V là một trong các kỹ thuật bóng rổ cơ bản, dễ dàng thực hiện nhưng mang ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với các cầu thủ. Kỹ thuật này thường được áp dụng nhiều trong việc dẫn bóng hoặc gây nhầm lẫn cho đối thủ.

Dưới đây là hướng dẫn cách chơi bóng rổ dành cho người mới, sử dụng kỹ thuật đánh bóng tại vị trí hình chữ V:

các kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người chơi mới

Kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ

  • Bước 1: Đặt hai chân rộng hơn hệ số vai để tạo sự ổn định.
  • Bước 2: Hạ thấp cơ thể và sử dụng bàn tay để đánh bóng qua lại, tạo thành đường bóng hình chữ V.
  • Bước 3: Khi thực hiện động tác đánh bóng, hãy giữ mắt hướng về phía trước, không nhìn thẳng vào quả bóng.
  • Bước 4: Luyện tập đánh bóng khoảng 1000 lần mỗi ngày để cải thiện sự quen thuộc với quả bóng và nâng cao tốc độ thực hiện.

Các kỹ thuật chuyền bóng rổ cơ bản

Có một số kỹ thuật chuyền bóng cơ bản như sau:

  • Chuyền bóng đập đất: Kỹ thuật này thường được áp dụng khi cầu thủ đang ở khoảng cách trung bình hoặc gần. Nó thích hợp khi đối thủ có chiều cao ưu thế hoặc đang trong tình trạng phòng thủ cao. Khi thực hiện chuyền bóng đập đất, bóng sẽ được đánh vào mặt sân để tạo hiệu ứng khó khăn cho đối thủ.
  • Chuyền hai tay trên đầu: Kỹ thuật này được sử dụng khi khoảng cách cần chuyền bóng ở mức trung bình. Đây là lựa chọn khi đối phương đang thực hiện phòng thủ chặt, hoặc khi cầu thủ vừa bắt bóng trên cao và cần nhanh chóng chuyền cho đồng đội.
  • Chuyền bóng trước ngực: Thường được sử dụng khi cầu thủ cách đối địch ở khoảng cách trung bình và đối phương không thực hiện kèm chặt. Kỹ thuật này đảm bảo bóng được đưa một cách ổn định về phía đồng đội.

Kỹ thuật lên rổ cơ bản trong bóng rổ

Khi thực hiện lên rổ trong bóng rổ, cầu thủ có hai phương pháp khác nhau:

  • Lên rổ cao bằng tay: Phương pháp này thường được áp dụng ở vùng gần rổ, khi cầu thủ cần đưa bóng lên rổ một mình. Cách thực hiện này bao gồm việc nhảy lên bằng một chân và một tay để đạt tới gần rổ, tạo điều kiện tốt hơn cho cú đánh vào rổ.
  • Lên rổ thấp bằng tay: Kỹ thuật này thường được sử dụng khi cầu thủ đang di chuyển với tốc độ nhanh và thực hiện hai bước bắt bóng từ xa rổ.

Hướng dẫn chơi bóng rổ cho người mới với kỹ thuật “2 bước lên rổ” như sau:

Kỹ thuật lên rổ cơ bản trong bóng rổ

Kỹ thuật lên rổ cơ bản trong bóng rổ

  • Bước 1: Tiến đến gần rổ với tay thuận. Nếu sử dụng tay phải, hãy tiếp cận nhưng đừng quá gần.
  • Bước 2: Khi tiến gần rổ, thu hẹp khoảng cách bằng chân phải. Khi chân phải đã tiến đến, thực hiện bước cuối cùng để bắt bóng.
  • Bước 3: Thực hiện bước nhảy bằng chân trái, đẩy cơ thể lên nhưng đừng nghiêng người về phía trước. Dẫn bóng lên ngang tầm ngực trước khi sẵn sàng lên rổ.
  • Bước 4: Khi lên rổ, đưa chân phải lên. Phải thực hiện đồng thời cú đẩy bằng tay phải và bước nhảy bằng chân phải.
  • Bước 5: Xác định điểm chính xác trên bảng rổ và hướng mắt về đó. Cố gắng xoay cổ tay để tạo sự mạnh mẽ và độ chính xác cho cú ném bóng.

Các kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản

Các phương pháp cơ bản để ném bóng vào rổ mà cầu thủ thường áp dụng gồm:

  • Cách ném bóng vào rổ từ xa 3 điểm.
  • Kỹ thuật ném bóng bằng một tay từ vị trí đặt lên vai.
  • Kỹ thuật ném bóng bằng hai tay từ vùng trước ngực.
  • Kỹ thuật ném bóng vào rổ sau hai bước từ vị trí đặt lên vai.
  • Kỹ thuật ném bóng bằng một tay từ trên cao.
  • Kỹ thuật ném bóng bằng một tay trong trường hợp cần di chuyển đến vị trí ném từ trên cao.
  • Kỹ thuật ném bóng bằng một tay từ dưới thấp khi cần di động.

Những kỹ thuật này là những cách cơ bản để ném bóng vào rổ trong bóng rổ và tùy thuộc vào tình huống cụ thể mà người chơi sẽ lựa chọn phương pháp thích hợp để thực hiện.

Xem thêm: Tìm hiểu những thông tin về giải bóng rổ nhà nghề mỹ NBA

Xem thêm: Điểm danh các cầu thủ bóng rổ nổi tiếng nhất thế giới hiện nay

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu các kỹ thuật bóng rổ cơ bản. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.